Roti tawar putih adalah pilihan praktis untuk menu sarapan. Hanya dengan mengoleskan
selai atau mentega dan meses, sudah bisa mengganjal perut dan tubuh mendapat suntikan
energi untuk beraktivitas di awal hari.
Tetapi tahukah Anda jika roti tawar berbahaya bagi kesehatan dan dapat menyebabkan
kematian?
Jadi dianjurkan agar tidak mengkonsumsi roti tawar dalam jumlah yang banyak karena
1. Tidak ada nutrisi
Roti tawar tidak mengandung nutrisi apa pun. Makanan ini hanya mengenyangkan perut,
namun tidak memberikan asupan protein dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
2. Kadar sodium tinggi
Roti memiliki kandungan sodium/natrium yang sangat tinggi. Hal itu berkontribusi
pada munculnya penyakit jantung. Jika Anda sering mengonsumsi roti tawar, kadar garam
dalam tubuh akan meningkat.
3. Membuat gemuk
Untuk anda yang sedang menjalani diet , Mengonsumsi roti dalam jadwal diet adalah
pilihan yang salah. Sebab, di dalam roti mengandung banyak kalori yang dapat
meningkatkan berat badan Anda.
4. Tidak membuat kenyang
Antara roti tawar dan roti gandum, mana yang akan Anda pilih? Mayoritas dari Anda
pasti akan memilih roti tawar karena rasanya lebih enak. Ya, memang benar. Namun,
ternyata roti tawar tidak dapat mengenyangkan. Anda harus mengambil beberapa buah
roti, barulah Anda merasa kenyang.
5. Mengandung protein "jahat"
Gandum memiliki kadar protein "jahat" (glutten) yang sangat tinggi. Jenis protein
ini dapat menimbulkan penyakit seliaka, suatu penyakit yang menyebabkan perut terasa
sakit setelah mengonsumsi makanan.
6. Tinggi karbohidrat
Para ahli mengatakan bahwa semua makanan yang terbuat dari roti memiliki jumlah karbohidrat
yang sangat tinggi. Jika Anda terus mengonsumsinya, bisa-bisa Anda mengalami overdosis
karbohidrat. Hal ini akan menyebabkan Anda mengalami kabut otak yang dapat menurunkan
fungsi kognitif.
7. Meningkatkan kadar gula dalam darah
Pati dalam roti akan terpecah sangat cepat ketika memasuki saluran pencernaan dan
akan memasuki aliran darah menjadi glukosa. Hal ini dapat menyebabkan kadar gula
dalam darah dan kadar insulin melonjak dengan cepat.
8. Mengandung sirup jagung fruktosa
Sebagian jenis roti pasti mengandung sirup jagung fruktosa dalam jumlah yang tinggi,
seperti makanan olahan. Jenis gula ini memberi dampak buruk pada kesehatan Anda.
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon